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减肥餐  黑胡椒鸡胸肉的做法

菜名:减肥餐 黑胡椒鸡胸肉

宁崽Joanna:
鸡胸肉是一种特别适合减肥的肉类。像我这种无肉不欢的人,减肥时也一定不可以缺少。如果可以把鸡胸肉做的好吃,就可以快乐的减肥。

烹饪制作难度:切墩(初级) 花费时间:10-30分钟

材料准备:
:适量,:少许,:少许
:1块,:小半颗

1. 将鸡胸肉片成薄片。这样比较容易煎熟。一般在市场老板会帮忙切好。

2. 将鸡肉,洋葱与少许料酒拌匀腌制3到5分钟。

3. 平底锅烧热,加入少许油,用刷子刷开。

4. 将腌好的鸡胸肉和洋葱一起倒入平底锅中煎制。

5. 用刷子将鸡肉的另一面刷上少许油后翻面。

6. 煎制鸡肉两面呈金黄色时即可出锅。

7. 最后淋上黑胡椒酱之后就完成了。

8. 成品。黑胡椒鸡胸与洋葱的搭配非常完美。

菜名:减肥餐 黑胡椒鸡胸肉菜谱小经验:

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