浩浩妈htip:
烹饪制作难度:切墩(初级) 花费时间:10~30分钟
材料准备:
章鱼足:140g,蚝油:适量,水:少许,橄榄油:少许
黄椒:半个,甜椒:半个,西兰花:5朵
1. 章鱼足解冻切片后,入开水焯30秒后起锅冷水冲凉,备用。
2. 黄椒、甜椒切小片;西兰花撕小朵入开水焯2分钟。备用。
3. 锅中加入少许橄榄油,加热后放入黄椒、甜椒、西兰花,炒至黄甜椒断生
4. 加入焯过的章鱼足,再加入蚝油和水,一起翻炒,待收汁后即可出锅。
菜名:蚝油章鱼足菜谱小经验:
2019年9月29日
2019年9月28日
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