耕心:
结婚至今十年,除在香港家和汕头娘家外,这碗牛奶鸡蛋燕麦粥燕麦粥就是我和夫君的早餐啦。坚持食用,的确能够降低胆固醇、降血脂、减肥、预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品呢。
烹饪制作难度:切墩(初级) 花费时间:10分左右
材料准备:
奶粉:80g,滚水:适量
燕麦片:200g,鸡蛋:1个
1. 食材:鸡蛋、燕麦片和奶粉。
2. 将燕麦片和奶粉放入煮锅中。
3. 倒入适量的滚水,拌匀。
4. 鸡蛋打入锅中。
5. 拌匀。
6. 盖锅盖,大火烧开,煮2分钟。
7. 即可关火。
小贴士
因为燕麦片的膳食纤维含量较高,所以胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化、胃底静脉曲张等消化道疾病患者不宜多食。
菜名:牛奶鸡蛋燕麦粥菜谱小经验:
因为燕麦片的膳食纤维含量较高,所以胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化、胃底静脉曲张等消化道疾病患者不宜多食。
发表评论