耕心:
结婚至今十年，除在香港家和汕头娘家外，这碗牛奶鸡蛋燕麦粥燕麦粥就是我和夫君的早餐啦。坚持食用，的确能够降低胆固醇、降血脂、减肥、预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品呢。
烹饪制作难度：切墩(初级) 花费时间:10分左右
材料准备：
奶粉：80g,滚水：适量
燕麦片：200g,鸡蛋：1个
1. 食材：鸡蛋、燕麦片和奶粉。
2. 将燕麦片和奶粉放入煮锅中。
3. 倒入适量的滚水，拌匀。
4. 鸡蛋打入锅中。
5. 拌匀。
6. 盖锅盖，大火烧开，煮2分钟。
7. 即可关火。
小贴士
因为燕麦片的膳食纤维含量较高，所以胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化、胃底静脉曲张等消化道疾病患者不宜多食。
菜名:牛奶鸡蛋燕麦粥菜谱小经验:
因为燕麦片的膳食纤维含量较高，所以胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化、胃底静脉曲张等消化道疾病患者不宜多食。
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