洋葱鱿鱼花#豆果魔兽季联盟#怎么做,雨润海棠做洋葱鱿鱼花#豆果魔兽季联盟#,洋葱鱿鱼花#豆果魔兽季联盟#的做法,洋葱鱿鱼花#豆果魔兽季联盟#的做法大全,洋葱鱿鱼花#豆果魔兽季联盟#孕妇可以吃吗?,洋葱鱿鱼花#豆果魔兽季联盟#


洋葱鱿鱼花#豆果魔兽季联盟#的做法

菜名:洋葱鱿鱼花#豆果魔兽季联盟#

雨润海棠:
鱿鱼营养价值很高,含有大量的碳水化合物和钙,磷,磺等无机盐,对怕胖的人来说,吃鱿鱼是一种好的选择。

烹饪制作难度:配菜(中级) 花费时间:10分钟左右

材料准备:
:20ml,:15ml
:250g,:200g,:20g,:20g

1. 准备食材:鱿鱼去皮改花刀

2. 热锅放油,放入洋葱爆香

3. 放入胡萝卜和蒜苗

4. 放入鱿鱼翻炒几下

5. 放入蚝油

6. 翻炒几下即可

7. 味道鲜美,营养丰富

小贴士

鱿鱼不要炒时间长易老

菜名:洋葱鱿鱼花#豆果魔兽季联盟#菜谱小经验:

鱿鱼不要炒时间长易老

分享美食,分享快乐. http://www.51diancan.com