叶子Ivy:
富含膳食纤维，增加饱腹感。感冒期间不吃。
烹饪制作难度：切墩(初级) 花费时间:
材料准备：
冰糖：少许
银耳：10g,糯米：40g,枸杞：适量
1. 银耳泡发，去根，洗干净，切小朵。
2. 糯米洗干净，因为煮的时间比较长，不泡也可以。
3. 和银耳一起入锅，煮开。改中火煮至银耳软烂，粘稠。
4. 放入枸杞，冰糖（能接受无味的可不放）煮3-5分钟即可。
菜名:瘦身食谱~饱腹银耳糯米粥菜谱小经验:
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