拧香龙利鱼柳怎么做,啊瑜佬做拧香龙利鱼柳,拧香龙利鱼柳的做法,拧香龙利鱼柳的做法大全,拧香龙利鱼柳孕妇可以吃吗?,拧香龙利鱼柳

菜名:拧香龙利鱼柳

啊瑜佬:

烹饪制作难度：配菜(中级) 花费时间:10~30分钟

材料准备：
龙利鱼柳：1-2条
柠檬：1个

1. 将龙利鱼洗净，如果是冷冻的请放室温下先退冰。

2. 用厨房纸巾吸去多余的水份。

3. 柠檬削皮后切丝备用

4. 搽干水份后撒上黑胡椒、海盐。

5. 热锅下黄油融化后将鱼两面煎下，每面30秒左右，这样等下烤的时候可以锁住水份。

6. 烤箱预热摄氏180度/华氏380度，将煎好的鱼块转移到铺上油纸的烤盘再撒上柠檬丝，送入烤箱，烤制时间为10分钟。

7. 烤好后转入普通的盘子里配上配菜即可。